25岁郭麒麟突发痛风坐轮椅！痛风最怕的不是海鲜啤酒，而是怕你忘记做……
关注纳里健康，在线咨询医生“躺在床上根本不敢盖被子，稍微碰一下，脚就像针扎一样钻心的疼！”“坐在沙发上，地板上有人走动都受不了！”“整整两个月下不了床，痛到觉得自己没用。”痛风的痛，让多少男人体验到……
关注纳里健康，在线咨询医生
“躺在床上根本不敢盖被子，稍微碰一下，脚就像针扎一样钻心的疼！”
“坐在沙发上，地板上有人走动都受不了！”
“整整两个月下不了床，痛到觉得自己没用。”
痛风的痛，让多少男人体验到生孩子的痛...
25岁明星痛风，坐轮椅录节目
《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示：全国1.7亿人尿酸高，而这些人正是痛风的“后备军”。
不幸的是，痛风现在治不好，得了痛风一辈子也甩不掉！就连郭德纲25岁的儿子--郭麒麟，都逃不过痛风的痛苦。
综艺节目《漫游记》中，郭麒麟的痛风发作，脚肿得厉害，疼得都睁不开眼睛。
节目嘉宾钟汉良关心郭麒麟，你的脚怎么就肿了呢？你为什么不长记性呢？
郭麒麟苦笑：“我忘了，我已经有一年没犯病了，这次出国，玩得太开心，熬夜、晚睡、顿顿大肉海鲜，痛风又来了。”后来的行程只能坐轮椅出行。
谈及痛风原因，郭麒麟在节目中说道，“小时候在家吃涮羊肉的火锅，我把肉吃光了，再喝涮羊肉的汤。”
演员钟汉良大惊，没有人阻止你吗？郭麒麟说，因为家里人也都喝汤，我以为这是一种吃法。
他自己也在节目中谈到痛风发作的原因，不仅仅是吃肉，也是多重因素造就的结果。
尿酸高的人如果不控制，「痛风」只是其中一个“恶果”！高尿酸血症还会导致三高，更严重点损伤你的肾、你的血管！
*高尿酸血症标准：（空腹2次测）男性尿酸>420umol/l，女性尿酸>360umol/l.
痛风，只因你做这几件事
痛风好像是老年病，但《痛风748例临床特征分析》显示：2013年后，年轻人超过了老年人，成了痛风的主力军！
回想老一辈，痛风可是“罕见病”，但现在痛风“多发”甚至“高发”，是因为你做了什么事？
1.你是男的
很不幸，中国100个痛风中有95个男生，5个女生。
因为女性雌激素可以促进尿酸排出（尿酸少），很少痛风。
但男性雄激素会抑制尿酸的排出（尿酸多），再加上抽烟、喝酒、大肚子，很容易痛风。
2.红肉、海鲜吃太多
浙大附属邵逸夫医院风湿免疫科主任医师韩咏梅谈到，想想我们祖辈们吃什么？五谷杂粮，说的不好听就是「吃糠咽菜」。
现在吃什么？想想你是不是每顿饭必吃肉，尤其是红肉（生肉是红色的肉）。
吃红肉太多，肉中的大量嘌呤会分解成尿酸，导致高尿酸血症，你不痛风谁痛风？
3.喝水少
年轻人一大特点就是“懒”：上班椅子坐、下班床上躺，就是不想倒水喝。
有人就问，尿酸高怎么和喝水有关？当然有关！想想水管里面，如果水少脏东西就多，但水多了就能把脏东西冲走。
4.果汁饮料喝太多
吃1个苹果觉得很饱，但喝完一瓶果汁（3个苹果）还想喝。
果汁里的果糖浓度贼高，喝进去的果糖会在体内直接被分解成尿酸，同时果糖还会拉着肾脏不让尿酸排出去。
吃进来的多+尿出去的少，尿酸就这样慢慢堆在你的肾脏、血管、关节中...
5.喝酒，尤其是啤酒
别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的。尤其不能喝啤酒！
酒中并不含嘌呤，它不产生尿酸但会产生乳酸。恰恰是这个乳酸，会在肾脏中阻碍尿酸的排出。
6.很不幸，父母给的
有些人很少吃肉喝酒，也会痛风。为啥？因为痛风可以遗传。
如果你带有“易痛风基因”，那你很可能要比其他人更容易痛风，而且遗传痛风很难通过饮食控制：
只能通过吃药控制。
所幸，大部分人做好以下几点，基本能预防甚至控制好「尿酸」，远离痛风。
防痛风，你一定记住4点！
1.多喝水、多排尿
浙大附属邵逸夫医院风湿免疫科主任医师韩咏梅表示，尿酸高最怕你
不喝水！！！
防尿酸最重要的事：保证每天排尿量1.5升以上。为什么是排尿量，不是喝水量？
因为尿酸是需要尿出去的，不是出汗蒸发出去。比如夏天天热，喝的水多，但是都出汗蒸发了，没怎么尿，同样起不到排尿酸的作用！
所以多喝水的目的其实是：多尿！
★建议
●每天排尿两瓶矿泉水（1.5升），喝水要保证1.5升~2升以上（8杯水）。
2.吃肉一个手掌心
要注意控制肉类摄入。根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》的建议：每天吃海鲜40-75克（1两左右）、肉40-75克（1两左右）。
*这里重量是生肉重量。
一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。
★建议
●各种动物内脏，包括肝脏、肾脏、大脑、肠子等，都不要吃；
●浓肉汁、浓肉汤/鱼汤/海鲜汤等，也不要吃。
3.别太胖
和肥胖有关的疾病太多：高血脂、高血糖、高血压、高尿酸...都和肥胖有关。
而这些疾病其实是“穿一条裤子”的，你把肥胖解决了，那你的高血糖、高血脂、高血酸也会慢慢减轻！
4.少吃糖
刚才讲过，高糖食物尤其是果糖，一定要少吃。
《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每天吃糖不超过50克，最好限制在25克以内。
★建议
多吃天然食物，少吃人造食物。吃甜甜的西瓜就比直接吃甜蛋糕、喝果汁要好。
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