3种调味剂在“偷走”血管健康，比糖盐更可怕，很多中老年人还在吃

随着年龄的增长，人体器官会趋于衰老，血管的功能也会减弱。血管壁本身比较厚，收缩和舒张功能非常好，可以辅助正常的血液循环。如果血管变硬，将引起异常的血管收缩，导致血压不稳定，甚至损害血管周围的器官。我……

随着年龄的增长，人体器官会趋于衰老，血管的功能也会减弱。血管壁本身比较厚，收缩和舒张功能非常好，可以辅助正常的血液循环。如果血管变硬，将引起异常的血管收缩，导致血压不稳定，甚至损害血管周围的器官。

我们都知道，如果大量摄入糖或盐，血管将受到损害。然而，人体需要这两种成分并且必须食用它们。因此，只要严格控制摄入量，就不会对身体造成很大伤害。除了糖和盐之外，一些其他的调味剂对血管同样有害。

3种调味剂在“偷走”血管健康，比糖盐更可怕，很多中老年人还在吃

1、酱油

烹饪时经常使用酱油，它不仅可以增加颜色，而且可以改善味道，是厨房中必备的调味料之一。但是许多人不知道，酱油其实在制作的过程中，会加入大量的盐，如果摄入太多，也容易损伤血管，不利于血管疾病的预防。因此，在平时做饭时可以少放一点酱油。

2、蚝油

蚝油以前很少见，但是随着生活质量的逐步提高，蚝油已逐渐进入每个家庭的厨房。蚝油的主要功能是提鲜。可以在冷盘或热盘准备就绪后放一些蚝油，这会使味道更可口。

肯定有很多人喜欢吃烧烤，当烘烤食物时刷一些蚝油，它的味道会更香。但是不能吃太多蚝油，因为蚝油的主要成分是牡蛎汤，糖，盐，淀粉和其他物质。血糖高和血压高的人不能多吃，容易损害血管健康。

3、甜面酱

烹饪时，加入一些甜面酱，会使菜肴更加美味可口；而很多人吃馒头的时候，也喜欢蘸着甜面酱吃。虽然甜面酱吃起来很美味，但是吃多了也不健康，因为甜酱中的盐和糖分过多，很容易引起血压波动并损害血管。

除了这三种调味品，这些习惯也会损害血管

1、过量饮酒：大量饮酒，将对脑血管造成伤害，增加脑出血的可能性。

2、情绪激动：情绪激动会使得大脑血压升高，这种情况会导致脑出血。

3、腹压升高：高血压会出现便秘，便秘会导致脑出血，用力就会导致血压升高。

4、长期吸烟：长期吸烟会导致动脉硬化，导致血液不能顺畅流动。

要血管好，常喝一种水，防止血管堵塞，更健康

这一种水，说的是——琼浆氨基酸。

青梅、柠檬、余柑、山葡萄、柑桔、杨桃、芒果等水果含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，把它们发酵成果酸，再和新鲜的鸡蛋液一起发酵，最后添加枸杞、核桃、白果、银耳、淮山等食物的营养提取物，就可以得到营养丰富的复合营养素。

中老年人每天早晚喝一勺，可以很好地调节血压血脂，对养护血管、提高免疫力、预防心脑血管疾病很有帮助。

要想血管好，请记住“管住嘴，迈开腿”

1.管住嘴

多吃粗粮谷物，比如玉米、红薯、糙米、燕麦、小米等；多吃新鲜的蔬菜水果，以深色蔬菜为主，可以一天吃一斤；一周吃1-2次清蒸鱼；每天摄入的盐最好不要超过6克；少喝含糖饮料等。

2.迈开腿

每周坚持3-5次的运动，每次运动最好坚持半个小时以上，微微出汗即可，不用太激烈，长期坚持，可以更好地保护血管健康。