为啥总想在半夜吃东西？

北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升“晚饭明明吃过了，也没有刻意少吃，大半夜怎么还这么想吃东西呢？”小莉平时工作很忙，起居作息不太规律，最近一段时间，她发现每晚睡着几个小时后都会醒来，不是要去厕……

北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升

“晚饭明明吃过了，也没有刻意少吃，大半夜怎么还这么想吃东西呢？”小莉平时工作很忙，起居作息不太规律，最近一段时间，她发现每晚睡着几个小时后都会醒来，不是要去厕所，而是奔向冰箱找吃的。

原以为，这是一个消化方面的问题，没想到医生告诉她这是一种睡眠障碍——夜间进餐综合征。

患者在夜间入睡后经常觉醒，出现明显的饥饿感或进餐欲望，必须进食或喝饮料后才能重新入睡，进食多为高热量食物，这种疾病就是“夜间饥饿”，又名“夜间进餐综合征”。

需要指出的是，有的患者醒后感觉很饿，但还有的患者未必感觉多饿，但就是想吃东西或喝东西，控制不住。

这样的“加餐”会影响患者早餐的食欲，有的人如果不太饿，就会不吃早饭，一日三餐的进食规律也会打破，有的还会引起体重增加，更多的人会为自己没有“自控力”而自责。此外，有的患者还会出现龋齿、牙周炎等口腔疾病。

夜间进餐综合征的确切原因尚不明确。对于成人来说，夜间进餐综合征的发生与精神压力大、社会竞争加剧、情绪低落、焦虑等都有一定的关系，女性相对更为多见。

国外有研究发现，该疾病的发生与脑区某些功能失调有关。

对于夜间进餐综合征，可以进行认知治疗和行为治疗，合理认识疾病，减少自责内疚，降低焦虑；还可以进行肌肉交替紧张和松弛的放松训练，白天适度运动，增加日照时间，生活作息规律等，这些都有助于减少疾病的发生。

此外，还可以在睡眠之前进食一次，或将食品收藏起来以使患者接触不到食物。

这个方法对部分患者来说有一定的作用。如果这些方法对患者都不奏效，还可以考虑使用一些药物。

宋崇升，中国医师协会医学科普分会精神心理专委会秘书长

擅长：双相情感障碍、睡眠障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、神经症、恶劣心境等的药物治疗及心理治疗，以及青少年心理问题的咨询辅导

出诊时间：周二全天