那些事业有成的人，为什么对自己的生活还是不满意？

审阅者: 臧寅垠(北京大学)作者：北京大学IPP临床心理学实验室 陈嫱“快乐”“幸福”看似简单，但很不容易实现，甚至难以捉摸。我们每个人穷其一生都在追求幸福，寻找快乐。但回首往事，很多人很难对……

作者：北京大学IPP临床心理学实验室 陈嫱

“快乐”“幸福”看似简单，但很不容易实现，甚至难以捉摸。

我们每个人穷其一生都在追求幸福，寻找快乐。但回首往事，很多人很难对自己下一个十分快乐的结论。

看向未来，我们也很难成功预测，什么东西能够让自己在今后快乐。

但有一种感觉，它不像幸福，是一种执着于当下且短暂的情感体验，却比幸福更加重要，能够更好地衡量你生活质量的标准。

正如哈利勒纪伯伦所说的那样：“能够满意地回顾自己的一生，就等于活了两次”。

这种感觉便是生活满意度。

一、什么是生活满意度？

生活满意度是对你的生活质量的一种认知的、全面的评价。

因为它较少地受到情绪波动的影响，所以被学界认为是衡量幸福感的一个有力的指标。

以往研究表明，更高的生活满意度，与更好的身体健康、更强的社会关系、适宜的经济水平有关。

经常对自己的生活满意度进行评估，就像在你的生命里插入了一面镜子。在这面镜子里，反映着你在过去一段时间内的成就、收获甚至是遗憾。

在照镜子的那个时刻，你可以清楚地看到自己的生活进展与自己的期望。它既是一个回顾性的总结，也可以成为一个很好的开始，促使你更深入地探索，什么有助于生活质量的提高，而什么把你对生活的满足偷走了。

二、什么影响着人们的生活满意度？

由于每个人的差异性，对“生活满意度”这个词的理解也因人而异：

我们时常可以看到，有网络轶事称，年入千万的富豪在深夜痛哭，而收入很少的人将生活过成了诗。这是因为，每个人的个性不同，对生命中最为在意的领域不同。

关于生活满意度的研究表明，人们对生活的满意程度受两个重要因素影响:你的性格，以及你对生活特定领域的满意度。

有证据表明，外向型的人对生活的满意度较高，而内向型的人对生活的满意度较低。

这是说，如果你在性格测试中测得，自己倾向于以负面的眼光看待自己和世界，那么当你考虑自己的整体生活时，就更有可能保持同样的负面看法。

但千万不要认为，您此刻的性格会永远定格生活的色彩。每个人的个性本身，都并不能直接用来预测整个人生。因为我们目前看到的自己的个性，只是你对自己在特定情况下的感受、思考和反应的自我评估。

相比于个人性格，第二个因素则更有影响力，也更有意义。那就是你对生活中特定领域的满意度评级，和个性共同影响你对生活的总体满意度，从而影响你的生活质量。

你对自己尤为看重的那些生活领域的满意程度，决定着你是否幸福。

例如，年薪百万和完美的另一半。

假设你在这两个领域都做得很好，年薪百万，有房有车，没有任何欠款；另一半也非常完美，好的超乎了你的想象，那自然是最好的。

图片来源：站酷海洛

但世上少有这样完美的事情。

如果对你来说，拥有一段好的亲密关系，比家财万贯、事业有成更重要，那幸福的婚姻就比拥有财富更有助于提升你的生活满意度。

换句话说，只要你和你爱的人在一起，你就更容易在生活中感到幸福，小富即安。

相反，如果财富对于你而言更为重要，那无论你多么爱你的另一半，只要没拿到能让自己满意的薪酬，你仍会觉得生活中缺少了什么。这种不满会对你的整体生活满意度产生负面影响。

三、过去的你，对自己的生活满意吗？

生活满意度是衡量生活质量的一个很好的标准，这是因为，每个人对它的判断都是完全主观的。

它基于每个人自身的标准和期望，而不是其他人设定的社会规范和期望。

每个人都有不同的方式来评价自己的生活。有些人更重视人际关系，有些人更重视自我价值的实现，有些人则更在乎健康。

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但毫无疑问的是，你的生活满意度，也能反过来影响你的身心健康、实现目标的能力，以及人际关系的好坏。

有研究者提出了5个问题，来帮助你思考并提高生活满意度。这些问题可以帮你很好地复盘过去一段时间的生活状态，并引导你继续探索之后的美好生活：

图片来源：站酷海洛

1.你会尝试新的体验吗？

（尝试新事物，打破常规，是提高生活满意度的好方法）

2.你是否在你做的每一件事上，都尽了最大的努力？

（竭尽全力投入到你所做的事情中，会给你一种满足感和满足感，这是无意识的工作和消极的快乐所无法提供的）

3.你喜欢和别人在一起吗？

（没有人是一座孤岛，即使一个内向的人，也需要一些高质量的交往关系和社交活动，才能对自己的生活感到快乐）

4.在你的日常交往中，你接近别人时，是否有和别人相处的愿望？

（这些互动是积极且非常必要的。努力变得更加积极向上、和蔼可亲，你若盛开，清风自来哦～）

5.你是否很容易被各种各样的问题所困扰？

（与频繁的焦虑、悲伤、内疚、羞耻或愤怒作斗争，很容易把你拖垮。设定一个目标，让自己成为一个更快乐的人，并朝着这个目标努力。）

参考文献

1.Pavot, W., & Diener, E. (1993). The affective and cognitive context of self-reported measures of subjective well-being. Social Indicators Research, 28(1), 1-20.

2.Diener, E. D., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). The satisfaction with life scale. Journal of personality assessment, 49(1), 71-75.

2.Spreitzer, E., & Snyder, E. E. (1974). Correlates of life satisfaction among the aged. Journal of gerontology, 29(4), 454-458.

4.Dumitrache, C. G., Rubio, L., & Rubio-Herrera, R. (2018). Extroversion, social support and life satisfaction in old age: A mediation model. Aging & mental health, 22(8), 1069-1077.

5.Becker-Phelps, L. (2012). The right questions can increase life satisfaction. Link: https:https://www.psychologytoday.com/us/blog/making-change/201205/the-right-questions-can-increase-life-satisfaction

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