儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状 妈妈们要注意

简介：儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状 妈妈们要注意原标题：儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状，妈妈们要注意 儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状，妈妈们要注意 3岁的小朋友睡觉总是哭……原标题：儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状，妈妈们要注意 儿童需要补充钙铁锌吗？前期会出现这几种症状，妈妈们要注意 3岁的小朋友睡觉总是哭，作为宝妈带娃真的是身心俱疲。这个阶段的宝宝白天皮，晚上还闹腾真的是没办法。带去看医生，出现这种情况第一、要考虑是否缺乏钙铁锌；第二、是否受到惊吓；第三、孩子可能出现前庭功能失调。排除了二三，带他去查了一下果然缺微量元素。那么细心伺候没想到居然还是会缺营养，真的太让为娘的难过了... 不过据研究表明，平均每100位儿童就有13位缺铁，7位缺钙，15位缺锌。医生说钙、铁、锌是体人‬容易缺乏的矿物质，特别是处于长身体发育段阶‬的少年和儿童，缺乏的几就率‬更高了，因此，就有了何如‬补充的问题。一般缺乏钙铁锌会出现哪些症状呢？给各位宝妈们了解清楚做个汇总啦，可以参考为了宝宝做知识储备呦。 缺乏钙铁锌会出现什么症状？ 缺乏钙铁锌和微量元素的孩子一般身材比较瘦小，发育慢，注意力不集中，反应迟钝，爱哭，头发稀少，盗汗磨牙腿抽筋…我家的就是爱挑食，每次看到别人家的娃吃饭香太羡慕了，只有感叹的份。 微量元素检查能判断孩子缺锌吗？ 有些家长发现孩子食欲下降，就想给孩子测微量元素，看看是不是缺锌了，微量元素检测一般都是通过指尖血和头发来检测的。其实血液中的锌含量不到人体总量的0.5%，而大大部分都在肌肉和骨骼中，所以抽血检查锌，并不能说明问题。头发需要一定的生长周期，所以检测结果只能反映身体几周前的营养状况。另外，发质、生长部位、洗发习惯、环境污染等因素，都会影响到检测结果。所以孩子是不是真的缺锌，需要医生根据孩子的临床表现、营养摄入、各项指标来综合判断，检测指尖血和头发的含锌量，只能作为一个参考。 补充钙铁锌可以多吃点哪一类食品？ 并不需要可以去买这些补充剂给孩子吃，平时可以让孩子多吃一些富含这些营养元素的食物，比选择药物要强得多。 食物篇 缺钙铁锌时最好用食物补充，平时日常生活中可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品、奶酪、海带、虾皮、山楂、紫菜、芝麻等，还可以吃些动物肝脏、菠菜之类的。牛奶的补钙效果是非常好的，经常饮用牛奶还可以增强体质。上学的孩子可以买点儿童高钙奶粉，我家不太买各种瓶装牛奶之类的，比较里面添加剂还是比较多的。当然很多老酸奶，鲜牛奶还是很不错的。 零食篇 当然除了日常的饭菜外，还有很多零食中也会含有丰富的钙铁锌元素，超市里没有营养的垃圾食品一定要少给孩子吃，家里可以备一点坚果，每天让孩子吃一点。有些孩子因为体质不好，吸收能力差，不消化而导致钙铁锌的缺失。 平时可以让孩子吃些助消化的食物，让孩子吃得较多的是这款酸枣糕——江西有名的特产“齐云山南酸枣糕”。其实一开始我也觉得零食不适合孩子多吃，仔细了解一下这款真的很不错。而且不管是大人还是孩子吃了都很喜欢这口感。 原料采自原始森林的百年南酸枣树所结的野生南酸枣果，结合传统古朴的加工技术制成。齐云山南酸枣糕富含有丰富植物多酚、维生素C、果胶、膳食纤维、有机酸、等营养成份。 特别是植物多酚具有抗氧化，延缓衰老，保护心血管，抗肿瘤，养心安神的作用。 而且这款零食也太健康了吧！完全没有添加任何色素，太适合孩子开胃消食了。 以前江西赣州的朋友说他们老家山上都会有这种果树，没到果子成熟时就去采摘，然后家里老人制作。现在这么好的手艺都没流传下来，年轻一辈会做得越来越少啦。 常识小贴士：钙铁锌能一起吃吗？ 如一杯牛中奶‬的钙大约200毫升，200毫升牛的‬奶含钙约160mg，如同果‬时补充铁的话，可以铁使‬的吸收率降低50％，在食物中钙制抑‬铁的吸收非是‬常明显的；如果三一样‬同补充，铁、锌也会反来过‬降低了钙吸的‬收，而铁和锌吸的‬收率非常低。 因此，钙、铁、锌同一‬服用极不科学，应该分补开‬充，两者至间少‬隔2~3小时。至于利用食物补充，要有重偏‬点，如鸡肝、鸭等血‬高铁食物也该应‬与牛奶等高分钙‬开食用，这样能才‬起到事半倍功‬的作用。 其实不仅是小孩子，大人也要注意合理的饮食和营养摄取。平时注意饮食营养要均衡，不能挑食，三餐要定时定量，保持良好的睡眠，还有每天多晒太阳也是可以补钙的撒。宝妈们你们记下来了吗？有更多好的育儿经验也欢迎大家评论交流呦！ 收藏 举报
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