赖床星人的福利?赖床对人体居然有好处?

赖床星人的福利?赖床对人体居然有好处?原标题:赖床星人的福利?赖床对人体居然有好处? 很多年轻人工作非常累,每天一件事忙完了就要马不停蹄地开始下一件事,好不容易……

原标题:赖床星人的福利?赖床对人体居然有好处?

很多年轻人工作非常累,每天一件事忙完了就要马不停蹄地开始下一件事,好不容易结束一天的工作,第二天早上也要早起。好不容易挨到了周末,终于可以睡个懒觉了,所以心里一万个不想起,就算睡醒了也会打开手机躺床上玩手机。

赖床星人的福利?赖床对人体居然有好处?-家庭网

很多人起床简直就是一场以自己与自己的一场“恶战”。被窝之外的地方就是远方。为什么温度一低就不想起床呢?

你爱赖床是有原因的

冬天的时候,温度低于我们人体的正常温度,大脑里面的神经细胞就会非常的活跃,然后告诉我们的大脑外面非常寒冷,我们身体收到信号,自然就不会轻易的离开温暖的被窝。

除此之外,刚刚睡醒后,我们人体还没有完全的醒来,运动能力还有感知还有没有完全缓过来。认知能力也是缺失的,警觉能力也会有所下降。

研究发现,做运动少的人群,经常感到疲惫的人群更容易赖床,他们的睡眠质量会受到影响,因此早上更容易赖床。此外,喜欢摄入一些比较高脂肪高热量的食物的人群,还会因为增加了消化系统的负担,更易犯困。

适当赖床其实有好处

大家都不知道的是,其实赖床还有好处。人体在醒来后,不要立马起床,我们可以让身体慢慢地苏醒,这时候伸伸懒腰,动动身体,在被窝里翻滚几圈,可以让我们身体里的血液流动加速。再深呼吸,给心脑血管提供足够的氧气和血,缓解背部肌肉的僵硬。

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沉睡一晚上,身体的血液循环速度没有白天的快,如果在这个时候立马起床穿衣服,就会容易造成供血量不足,导致头晕眼花。所以早晨适当赖床对于身体来说是一个从睡眠到苏醒的过程,对身体是有好处的。

过度赖床则危害大

1、大脑会供血不足

因为经过一晚上的睡眠,我们的大脑一直没有活动,如果一直赖床会使我们大脑皮质一直处于抑制的状态,会引发脑供血不足,感到头晕,个人状态会受到影响。

2、影响泌尿系统。

有些人赖床赖得特别狠,就算是有尿意了,也会憋着,但是这对泌尿系统是很不友好的,千万不要长时间憋尿。

3、影响作息。

赖床太久就会打乱我们正常的作息。人体在白天的时候就应该精力充沛,晚上就应该是处于睡眠状态的,但是这都是建立在我们正常的作息基础上。过度赖床很容易形成日夜颠倒的作息,这对我们的健康很不利。

除此之外还会影响消化系统,一日三餐不正常就会影响人体正常的新陈代谢,然后造成便秘。

所以,早上赖床一会儿是可以的,但要是一直赖床,你的身体会忍无可忍的给你惩罚哦。