男人“伤肾”行为排行榜 烟酒未上榜 第一件很多人都戒不掉!

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原标题:男人“伤肾”行为排行榜,烟酒未上榜,第一件很多人都戒不掉!

现在大家对孩子的教育都十分重视,希望孩子可以赢在“起跑线”上,所以在准备要孩子的时候,父母双方都会做各种身体检查,希望生出来的小宝宝可以是聪明又健康的。可是现代社会的压力太大了,大部分人身体都是处于一种亚健康状态,需要时间去调节,尤其是男性,因为这个社会的高要求,身体健康更是受影响。

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我们也都知道,如果父亲的身体不好的话,很有可能会要不了孩子,或者生出来的小孩也会不健康。其实出现这些情况的原因有很多,但是大部分都有可能是因为男性的“肾”不太好了。男性的生活习惯大多都没有女性好,尤其是这几个习惯,很容易“伤肾”!

1.肥胖却还依然大吃大喝

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生活水平高了,肥胖的人群数也在逐渐增加,许多年纪轻轻的小伙子都有了啤酒肚。我们也知道,身体一旦肥胖,就会为许多慢性病提供生长的土壤,血糖、血压、血脂、尿酸等都有可能会超标,这不仅影响身体健康,还有可能为日后的慢性肾病埋下隐患。

2.不爱喝水,喜欢憋尿

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喝水能让我们身体的排尿进行得更加顺畅,身体里的一些毒素也会随之排出去。如果长时间不喝水,或者喝完水后憋尿的话,不仅不利于身体的排毒,还有可能会造成细菌感染,最后影响到“肾”的正常发挥,时间久了,可能就会伤“肾”。

3.长期不运动,突然激烈运动

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运动锻炼好处很多,但运动也有原则需遵守,要量力而行,循序渐进进行,勿要盲目随从,突然加大运动量。长期不运动,突然激烈运动就可能导致急性肾损伤,如每年的马拉松赛场,附近的医院常会收治到一些因突然剧烈运动导致急性肾损伤的人;高考过后,也常有一些学生因释放压力,过度运动导致急性肾损伤入院的新闻报道。

4.熬夜、作息紊乱

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一项发表在肾病领域权威杂志《KidneyInternational》上的关于睡眠与肾病关系的研究发现,每晚睡眠 5个小时的参与者肾功能下降最快,且蛋白尿发生率更高;6个小时倒数第二;而每晚睡眠7-8个小时,以及9小时以上的参与者肾功能下降速率都是相对较慢。

另外,也有越来越多的研究发现,睡眠时间短、作息紊乱、睡眠质量差和很多疾病的发生发展相关,例如糖尿病、肥胖、高血压等,这些问题也可以继发肾的问题,需要引起注意和重视。

5.经常感冒

经常反复的感冒可能诱发和加重肾病。

很多类型的肾病,在发病前有过严重感冒的病史,发病后,如果经常感冒也容易引起病情的反复。经常感冒,是身体在发出警示,在提醒我们需要增强体质!而千万不要以为感冒只是小问题,完全不放在心上。