孩子“骨缝”闭合前,身体变化有迹可循,继续努力还能“长大个”

家长在发现孩子有停止长高的苗头,要和孩子一起努力抓住最后的机会窜一窜。 如果家长发现孩子饮食习惯和平时变化不大,没有暴饮暴食却出现“发福”迹象,也说明孩子骨骼长……

孩子“骨缝”闭合前,身体变化有迹可循,继续努力还能“长大个”

如果可以选择身高的话,你希望孩子未来能长到多高呢?

身高不仅是成年人找工作、相亲的条件,也影响着孩子在学校座位和“人缘”。打从幼儿园开始,个子高的小朋友就喜欢欺负瘦小的孩子,矮一些的孩子再有力气也不占优势。于是家长在注重提高孩子的成绩时,也在想尽办法让孩子的身高过人。

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家长普遍觉得女孩来“大姨妈”后就不长了,男孩到23岁还能窜一窜,实际上孩子真正停止长高的时间,是“骨缝”闭合之后。

孩子的身高只从父母那里遗传70%左右,余下的30%左右就是孩子的“潜力身高”。

也就是说,即使父母都是矮个子,孩子也有长大个的可能性。家长在发现孩子有停止长高的苗头,要和孩子一起努力抓住最后的机会窜一窜。

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人们口中所谓孩子的“骨缝”,是指“骨骼线”,等到“骨缝”闭合完成身高也随之定格了。不过在这之前孩子身体变化是有迹可循的,家长一定要细心观察,在孩子没有完全停止长高之前,再努力一把还赶趟。

▼ 娃的长高速度不如从前

孩子在小学和初中时,鞋子买回家不久他就吵着挤脚、新买的长裤穿着穿着变成了“九分裤”。

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家长能明显感觉到孩子在这个阶段长得很快,抱怨“浪费布料”的同感到很开心。孩子的骨缝即将闭合之前,表现之一是长高速度不如从前了,所以想让孩子继续窜一窜,家长需要留意到孩子的这个变化。

▼ 开始有“发福”的迹象

孩子在身高猛涨时吃虽然多,但进肚的食物大多“转化”成了身高;而当孩子身高长得差不多时,吃进去的食物则变成了身上的肉肉。

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如果家长发现孩子饮食习惯和平时变化不大,没有暴饮暴食却出现“发福”迹象,也说明孩子骨骼长速变慢,对营养需求没有从前多,才会开始长肉。

▼ 孩子出现成熟的特征

女生的青春期在10~12岁左右到来,男孩在12~14岁左右进入青春期。

女孩来大姨妈、胸部开始发育;男孩子变声、长喉结等,这时的身高生长速度降至每年5cm左右,意味着孩子们将要变得成熟起来。

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在这个范围内出现发育成熟的特征是正常现象,如果出现了“早熟”现象,家长要及时带孩子做检查。

孩子进入青春期后,“骨缝”有了闭合趋势,但仍有10cm左右的长高空间。家长如果发现孩子身高并不理想,不必太焦虑,还是有“补救”和反超机会的。

重视孩子身高要尽早提上日程,孩子快要停止长高时可以补救,但可以从小注意以下几件事。

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1. 减少对孩子的吼骂

美国曾做过一项研究:他们发现,孩子如果经常被辱骂、呵斥、恐吓,或被人瞧不起,身高发育可能会受到不同程度影响。

也就是说,想让孩子“长大个”,首先要让孩子有好心情,轻松愉快的情绪有助于孩子体内生长激素分泌,反之则会抑制分泌。

2. 睡得再久也不如睡得早

夜晚11至凌晨3点左右,是孩子长个子的“高峰时段”。

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单纯地让孩子睡够多少小时不一定有作用,而是要在长身体的“高峰时段”保证充足睡眠。若孩子作业没写完,早些睡觉第二天起早再写,是好过熬夜的。既不耽误睡觉,也能保持孩子一整天头脑清醒。

3. 健康的身体才能“长大个”

总是窝在房间里学习的孩子,要适当出去运动放松,运动不仅能让孩子精神状态更好,同时还会刺激生长激素发育,在运动中“长大个”

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4. 饭量大的孩子,不一定长得高

孩子的饭量大不代表一定能“长大个”,减少油炸食品和垃圾食品的摄入,保证奶制品、豆制品、蔬菜和肉都要吃到。营养均衡才能全方面长身体。

家长虽然很在意孩子的身高,但他们能想到的方法可能只是吃钙片、拉腿、碰高等方式。只有不到13%的家长,有定期监测孩子的身高的习惯。

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补救孩子身高的方式有效果,应该贯穿于孩子整个成长过程,让孩子保持良好的成长状态。

如果家长和孩子方方面面都做好了,到最后孩子的身高还是不尽人意,也可以通过保持良好的体态让孩子“显高”。身高出众是亮点,但身心健康也很重要。