相信大部分朋友在平常生活中一定是生吃苹果的

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我想我的大多数朋友在日常生活中都必须吃生苹果。生苹果香脆可口,但不适合牙不好、没胃口的朋友食用。今天就教大家吃苹果。牙齿不好的人也可以吃。用葡萄干蒸苹果。苹果蒸熟后,植物的纤维变软,但营养成分保持原样,质地柔软,非常柔软,很好嚼,老人和牙齿不好的孩子都可以吃。与葡萄干搭配对老年人也有好处。它对你的身体也很有好处。 .. 葡萄干蒸苹果

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【材料】苹果、盐、葡萄干、面粉 [制造程序] 1.下一个要介绍的食物是葡萄干蒸苹果。练习没有问题。做的时候很好吃。它可以说是最有营养和健康的吃苹果的方式。首先准备好蒸苹果配葡萄干的所有材料,用一两个苹果准备少量的葡萄干,然后准备适量的盐和面粉。食盐和面粉不是用来吃的,而是用来洗葡萄干和苹果的。因此,少一点盐和面粉就足够了。材料准备好后,您就可以开始加工葡萄干和苹果并烹制葡萄干蒸苹果了。 2.下一步是清洗苹果。先将苹果表面弄湿,然后取准备好的食用盐,将食用盐涂在苹果表面,然后用手继续揉搓。食用盐 残留农药和果蜡可以杀菌去除。用食盐洗净后,吃得更卫生,吃得放心。 3.擦完苹果后,再次用水冲洗以洗去表面多余的盐分。说到这里,肯定有很多朋友会问,为什么不直接把苹果削皮呢?其实苹果皮也很有营养,果胶含量也很高,所以不去皮是有原因的。苹果皮最好不要去掉,因为它可以促进肠胃蠕动,帮助消化,促进食欲。 .. 四。将苹果清洗干净并擦干清洗干净后,在砧板上对半切开,剪去核心,切成小花瓣,摆在盘子上,这样好看又开胃。 五。一旦你把苹果放好,先把它们放在一边,然后处理葡萄干。把葡萄干放在一个大碗里,然后在碗里加入适量的面粉,再加入适量的水,再洗一遍。面粉可以吸附葡萄干表面的灰尘。洗净后,倒入面粉水,放入清水中,再将葡萄干洗净,捞出水分,放在苹果上。 6.将葡萄干和苹果放入装有冷水的蒸锅中,大火蒸15分钟。当时间用完时,关掉暖气并将其取出。 [暗示] 苹果中所含的营养成分在高温蒸熟后会完全释放出来。这样吃的好处是: 1.首先,它很开胃。苹果富含钙、铁、锌、果胶和胡萝卜素。蒸熟后,很容易被人体吸收。它可以缓解消化不良,增加食欲。我有腹泻。特异的止泻作用。 2.其次,它有助于减肥。苹果含有丰富的抗氧化剂,有助于促进身体的新陈代谢,减少体内脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。 3、苹果,降胆固醇第三效,富含膳食纤维,有助于降低血清胆固醇,尤其适合中老年人食用。