小脑萎缩吃什么好呢?

小脑萎缩吃什么好呢?原标题:小脑萎缩吃什么好呢? 首先就要注意合理选择主食,主食应以大米、面粉、玉米、小米等为主,小脑萎缩患者的饮食要富含优质蛋白质的食物,如鱼……

原标题:小脑萎缩吃什么好呢?

首先就要注意合理选择主食,主食应以大米、面粉、玉米、小米等为主,小脑萎缩患者的饮食要富含优质蛋白质的食物,如鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。

补充微量元素。微量元素是人体不可缺少的必须物质,参与机体的各种代谢过程。例如,碘是组成甲状腺素的重要成分,如果缺乏碘会导致烦躁不安、智力下降;锌是大脑蛋白质和核酸合成必需的物质,人体缺锌48小时就会产生蛋白质合成障碍,干扰细胞分裂,造成智力下降,含锌高的食物有鱼、肉、蛋类及坚果等;铁与大脑感知关系密切,动物肝脏、豆类食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、红糖等食品中富含铁;钙对大脑来说,可抑制脑神经异常兴奋,使大脑进入正常工作与生活状态,含钙丰富的食品有奶类、豆类、黑芝麻、小鱼、虾皮、虾米、田螺等。

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要多吃水果。水果富含维生素、微量元素及食物纤维,对大脑具有保护作用,小脑萎缩患者要多吃。维生素C在大脑中好比润滑油;维生素A可增强大脑判别能力;B族维生素可保证大脑能量供给,利于克服倦怠、疲劳感,并可令人思维清晰;维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死,以延长生命期,维护大脑健康。

最后,保证脂肪酸的摄取。这种脂肪酸在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量较多,为不饱和脂肪酸。小脑萎缩患者可坚持每天食用几个核桃,或瓜子、松子等,都是健脑益智的佳品。