这些伤肾的“坏习惯” 你一定也有吧?“肾”希望你早点改掉

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这些伤肾的“坏习惯”,你一定也有吧?“肾”希望你早点改掉

有不少朋友,特别是年轻人,伤肾而不自知,这才是最可怕的。很多日常伤肾行为,看起来都是小事情,但是如果形成习惯,日积月累、水滴石穿。古人说:“伤肾,如磨刀之石,不见其损,而日有所亏。”今天我们着重强调一下几点。

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这些伤肾的“坏习惯”,你一定也有吧?“肾”希望你早点改掉

习惯一、贪凉

现在不是贪“凉”,而是贪“寒”。这一坏习惯一般主要在夏天养成,因为夏天高温燥热,人们为了消暑,难吃些冰冻食品,吹空调,睡凉席等等,湿气加重,人们普遍食欲不佳。“寒”与“凉”的程度是有很大区别的。现代的“寒”,动不动就是“零下”,要在一起,我们说喝凉水解渴,现在都是说喝“冰水”解渴。对于人体阳气的杀伤力,相比以前要致命得多,或许一次两次感觉不出来,可是“绳锯木断”,一旦形成习惯,如积月累就不好了,要尽量控制。

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习惯二、熬夜

这要在80年代,我们说熬夜熬到晚上11点,而现在11点能睡觉已经是比较早的了。特别是在一线城市。工厂的流水线24小时不停机就不说了,确实是为了生计,不得已而为之。可是酒吧,夜总会,街边的夜市等也是灯火通明。肯定是有人在消费了。就是在寻常家庭,初中生写作业也要到10点以后。

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其实,熬夜有一个重要的指征,那就是“黑眼圈”,单从这一点,就足以证明“熬夜”与“伤肾”之间有着脱不开的因果关系。每天昼伏夜出,长期的夜生活,使“黑眼圈”成为一些人的“职业标配”。 天天照镜子、时时在补妆的女孩子们都很清楚:熬夜的黑眼圈,真可谓“立竿见影”。电视剧《欢乐颂》里,关关前一天熬夜加班,第二天就不敢见来访的男友。在自己家里,大早上起来就戴着个“大墨镜”,真是又可怜又可笑。

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习惯三、久坐

人人都羡慕白领的生活,可以每天都坐在办公室,享受着空调,其实,这并不是什么好事,很多时候他们一坐就是一上午,甚至一整天,加上吃饭、坐车等等,久坐几乎呈现一种病态,

“滴水石穿”的道理是非常浅显的。长期如此对身体伤害也是非常大的,特别伤肾,如果你能在稍微感觉疲劳的时候,接个水,活动一小下,肾都会非常感谢你。

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习惯四、嗜酒

夏天到来,一年一度的啤酒节又在商家的筹划之中,其实喝过啤酒的人都知道,啤酒不会醉,就是需要上厕所。可见我们喝啤酒事,肾事处于“赶货期”,会非常繁忙。长期如此自然容易让肾劳损过多,导致亏虚。还有一些人喝混合酒,白的、啤的一起来,真把知己的肚子当成垃圾桶,什么都晚里倒,也许你会为一次的酒醉没事而庆幸,但是常在河边走,哪有不湿鞋,这样的坏习惯,还是尽早戒掉。

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以上4种伤肾行为,很多人或1个,或者4个都有。这些行为我们要尽可能地避免,更加不要养成习惯。养生将就的是一个“平衡”。任何过度的行为,都是不当行为。偶然一次或者几次是不可不免的,也是不无伤大雅的,但是如果形成习惯必然会“过度”,从而导致平衡打破造成伤害,因此我们如果有这些不良行为习惯,一定要尽早改掉。