对身体最好的3种食物 补充营养、延缓衰老 爱吃就赚了

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黑桑果

黑桑果中含有大量的花青素和果胶,还含有一些黄酮类化合物和维生素c这些营养成分能促进人体代谢,也能清除身体内的自由基,另外,维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成,能减少自由基对人类组织细胞的伤害,人们平时多吃黑桑果不能延缓衰老还能提高身体的抗病能力。对身体有好处,可以尝试一下。

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马友鱼

马友鱼不但肉质细嫩,味道鲜美,它还能促进消化,能补益脾胃预防消化不良,平时人们需要时可以把马友鱼去掉鱼鳞的内脏,再把它们切成块状,然后加清水与自己喜欢的调味料一起炖制,炖熟以后直接食用每天食用一次,就能让消化不良的症状很快减轻。科学饮食,身体更健康。

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苦瓜

苦瓜中不但含有丰富的维生素和苦瓜素,它还含有一种天然多肽,这种物质是一种类似于胰岛素的存在,人们食用苦瓜,吸收这种物质以后,能让过高的血糖降下来,而且能让人体血糖保持稳定,可以防止糖尿病发生。补充体内养分,健康成长。