“收心计划”让孩子远离“开学焦虑症”

简介:“收心计划”让孩子远离“开学焦虑症”原标题:“收心计划”让孩子远离“开学焦虑症” 开学在即,孩子们即将进入一个崭新的学期,亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢?快来了解一下“收心计划”,帮助孩子快速回归……原标题:“收心计划”让孩子远离“开学焦虑症” 开学在即,孩子们即将进入一个崭新的学期,亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢?快来了解一下“收心计划”,帮助孩子快速回归幼儿园,远离“开学焦虑症”。 “收心计划”让孩子远离“开学焦虑症”-家庭网 01恢复饮食习惯 假期里,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了,追着孩子喂……因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。 02恢复作息时间 家长在假期的最后几天,尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子,早睡早起,按时午睡,缩短孩子娱乐时间,每天安排一定的活动时间。可以陪孩子读书或者讲故事,这样既可以拓展孩子的知识面,又可以培养阅读的兴趣,最重要的是可以让心沉静下来,减少浮躁情绪,让孩子逐渐进入上幼儿园的状态。 03培养孩子自理能力 假期里,很多家长帮孩子代办大小事,等到开学,孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了。自理能力缺乏,不仅会影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。所以,建议家长在开学前的几天尽量让孩子自己吃饭、穿衣服,独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他,要慢慢养成他独立的习惯。 04做心理暗示 家长最好在开学前几天时不时地提醒孩子要开学了,还有几天就要上幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了,随之而产生的负面情绪也会在假期中到来,在开学前结束。 05回忆快乐时光 在提醒孩子快要开学的时候,要帮助他回忆之前在幼儿园里的开心事。比如:和小伙伴愉快地游戏、老师说非常喜欢他,或者孩子以前取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子带着期待的情绪回到幼儿园。 06寻求家园合作 即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现,家长也不要着急,一方面家长要引导孩子回到幼儿园生活的轨道中来,另一方面要积极和孩子的老师进行沟通。让家庭和幼儿园建立起有效的连接,一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。 07用仪式结束假期 孩子沉浸在假期的美好回忆中,一想到开学就焦虑发愁,怎么办?这里建议家长们给孩子一个终止假期的小仪式。在假期结束前,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个小总结,提醒自己,新学期开始了。 对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不可批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。焦虑就像快乐和高兴一样,也是我们情绪的一部分,你不仅得允许它存在,而且还要接受它的存在。 END 您可能还想看以下内容: 幼儿园开学前后,需要家长这样配合 孩子害怕的故事情节,需要家长改编吗? 称职父母最该知道这些事:孩子好性格养成记 帮助孩子学会自己刷牙的方法
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